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Bicycle crunch exercise: This ab crunch exercise generally ranks as the best exercise if done properly.Sentar-se pelo solo, com ESTES joelhos 1 pouco flexionados e o corpo um pouco inclinado de modo a trás, depois utilizando os braços estendidos e 1 peso nas mãESTES girar este tronco de modo a direita e esquerda alternadamente.A quick way to fi